Самой распространенной проблемой всех молодых мам является то, что после рождения ребенка они забывают о себе, и со временем, глядя в зеркало, испытываю разочарование. Естественно, основным вопросом становится такой: как вернуть прежнюю форму? Для того чтобы потом не быть противной самой себе, женщина должна после родов думать не только о своем малыше, но и уделять время собственной персоне.

Кормим грудью и худеем!

Избавиться от лишних килограммов молодым мамочкам помогает кормление грудью, так что постарайтесь сохранять лактацию как можно дольше – это полезно и для здоровья ребенка, и для вашей фигуры. Некоторые матери, кормя малыша грудью, едят чересчур много, оправдывая себя тем, что от этого прибывает больше молока. В некоторой степени это так, но нужно употреблять пищу, богатую витаминами и полезными веществами.

Тогда и животик малыша будет в порядке, и вы не поправитесь.

Что поможет прибавлению молока

Усилить лактацию помогают такие продукты, как:

• сыры;
• грибной суп;
• чай с молоком;
• блюда из рыбы;
• отварное мясо.

Помните − что кушаете вы, через молоко передается крохе, а его нужно обеспечить всем самым полезным и ценным.

Регулярный секс – здоровье и подтянутая фигура

Также не следует пренебрегать интимной жизнью. Через 1-2 месяца организм женщины немного восстановится, и следует возобновить половую жизнь, так как во время секса происходит выброс гормонов, которые способствуют более быстрому сжиганию жира.

Важно уделять время физическим упражнениям, которые помогут вернуть мышцы в исходную форму и подтянуть кожу. Если времени для спортзала или бассейна нет, нужно много гулять с ребенком, это поможет быстро похудеть после родов, да и крохе будет полезным.

Не только фигура требует внимания

Беременность негативно сказывается на состоянии волос и кожи дамы. Поэтому после родов нужно пользоваться косметическими средствами, которые помогут вернуть блеск и густоту волосам. Кремы для лица и тела омолодят кожу, сделают ее упругой.

Главное помнить, что при любых условиях женщина должна всегда быть красивой, стройной и привлекательной. Тогда ею будет гордиться муж, а дети будут называть самой красивой мамочкой на свете.